Jesteśmy różni i z różnymi emocjami i potrzebami wchodzimy w kontakt. Bywa, że spotkanie z drugim człowiekiem, podjęte przez niego strategie i działania wyzwalają w nas uczucia, które oddalają nas od niego. Zdarza się, że robimy, albo pomyślimy coś, z czego zaraz potem nie jesteśmy zadowoleni i zalewa nas trudna emocja, nie pozwalając iść dalej i wyciągnąć wnioski. Każda z tych sytuacji utrudnia kontakt z sobą i z drugim człowiekiem.
Praktyka empatii w wzmacnianiu i rozwijaniu siebie pozwala zajrzeć głębiej, aby poszukać czego tak naprawdę potrzebujemy, za czym tęsknimy. Buduje świadomość tego co jest w nas i z czym wchodzimy w kontakt. Pozwala powrócić do równowagi, aby z poziomu świadomości wybrać co chcę zrobić.
Warsztat czerpie z nurtu empatii i Porozumienia bez Przemocy.
Prowadzony jest z użyciem elementów podejścia prowokatywnego więc nastawcie się na wyzwania, refleksje, wglądy, ale też humor i improwizację.
W trakcie warsztatu:
- poznasz podstawy języka uczuć, emocji i potrzeb, aby budować empatyczny kontakt ze sobą i drugim człowiekiem
- będziesz miał okazję praktykować empatię na siebie (dla siebie)
- poznasz metody i narzędzia do radzenia sobie z emocjami i skupień w sytuacjach trudnych relacyjnie
W wyniku warsztatu:
- lepsze zrozumienie siebie i swoich potrzeb oraz reakcji na nie
- powrót do siebie i swojego samostanowienia
- szybsze równoważenie się w trudnych momentach
- powrót do kontaktu z sobą i drugą osobą, kiedy porywają cię emocje (własne lub cudze)
Program warsztatów
- język uczuć i potrzeb wg Porozumienia bez Przemocy - wprowadzenie
- praktyka empatii w ukierunkowaniu na siebie (dla siebie)
- jak czerpać z empatii budując świadomość siebie i rozwijając kontakt z samym sobą
- techniki i narzędzia rozwijania i wzmacniania umiejętności empatycznej komunikacji z sobą i z innymi
- techniki odczytywania emocji własnych i innych oraz szybkiego wychodzenia z emocjonalnego pobudzenia