Czy granice w relacjach to mur, czy fundament zdrowej komunikacji? Jak określać swoje potrzeby, nie tracąc kontaktu z drugim człowiekiem? Ten warsztat to praktyczne narzędzia, które pomogą Ci świadomie wyznaczać granice, komunikować je z szacunkiem i budować relacje oparte na autentyczności.
W warsztacie użyto metodologii porozumienia bez przemocy, podejścia prowokatywnego, psychologii komunikacji
W trakcie warsztatu:
- zrozumiesz, czym są granice i jak je rozpoznawać, aby świadomie decydować, ile możesz i chcesz dać.
- poznasz różnicę między strategiami a potrzebami, co pozwoli Ci lepiej rozumieć siebie i innych.
- przyjrzysz się swoim relacjom i nauczysz się skutecznie komunikować granice, nie tracąc kontaktu.
- odkryjesz, jak świadomie określać, co jest dla Ciebie negocjowalne, a co nie, aby budować relacje oparte na wzajemnym szacunku.
- przećwiczysz techniki empatycznej komunikacji, które pomogą Ci lepiej rozumieć i akceptować granice innych.
W wyniku warsztatu:
- lepiej zrozumiesz siebie, co pozwoli Ci budować bardziej świadome i autentyczne relacje.
- nauczysz się świadomie decydować, ile i kiedy możesz dać, nie tracąc kontaktu ze sobą.
- zdobędziesz praktyczne narzędzia do komunikowania granic, które wzmacniają relacje zamiast je osłabiać.
- budowanie akceptacji i szacunku dla granic własnych i innych
- odkryjesz, jak wyrażać i słyszeć „NIE”, aby nie było odbierane jako odrzucenie.
- wzmocnisz swoją pewność siebie, dzięki czemu będziesz skuteczniej zarządzać relacjami i komunikacją.
Program warsztatów
- granice – czym są i dlaczego ich potrzebujemy – Rola granic w relacjach. – Jak rozpoznać, gdzie kończy się Twoja przestrzeń, a zaczyna przestrzeń drugiej osoby?
- potrzeby a strategie – klucz do świadomej komunikacji – Czym różnią się potrzeby od strategii działania i jak to się ma do asertywnej komunikacji? – Jak lepiej rozumieć swoje i cudze potrzeby, aby komunikować się bez napięcia?
- jak wyrażać swoje granice, jednocześnie dbając o relację? – Techniki empatycznej komunikacji w sytuacjach trudnych.
- jak skutecznie zarządzać granicami na co dzień? – Jak mówić „NIE” bez poczucia winy? – Jak reagować na cudze granice w sposób budujący?
- ćwiczenia... ćwiczenia... ćwiczenia...
- opracowywanie własnych map granic i przestreni osobistych, zawodowych, relacyjnych
- sesje na środku - na żywo i żywcem 🙂