Jesteśmy różni i z różnymi emocjami i potrzebami wchodzimy w kontakt. Bywa, że spotkanie z drugim człowiekiem, podjęte przez niego strategie i działania wyzwalają w nas uczucia, które oddalają nas od niego. Zdarza się, że robimy albo pomyślimy coś, z czego zaraz potem nie jesteśmy zadowoleni i zalewa nas trudna emocja, nie pozwalając iść dalej i wyciągnąć wnioski. A czasem zwyczajnie wydaje nam się, że “wiemy lepiej” i przez to, że trudno nam patrzeć jak inna osoba “popełnia błąd” odmawiamy jej wyboru.
Każda z tych sytuacji utrudnia kontakt z sobą i z drugim człowiekiem, przez co często tracimy motywację i chęć do działania.
Praktyka empatii pozwala zrozumieć co kryje się pod tym co widzimy, pozwala zajrzeć głębiej, aby poszukać co kieruje nami i z ciekawością przyjrzeć się co kieruje drugim człowiekiem. Buduje świadomość tego, z czym wchodzimy w kontakt. Pozwala odnaleźć co nas łączy i budować w konflikcie porozumienie, które weźmie pod uwagę każdą ze stron. Dzięki temu wzmocnisz kompetencje radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i budowania dobrej współpracy opartej na zrozumieniu, zaufaniu i zachwycie tym, co nas różni.
Warsztat czerpie z nurtu empatii i Porozumienia bez Przemocy
Prowadzony z wykorzystaniem elementów podejścia prowokatywnego, więc nastawcie się na wyzwania, refleksje, wglądy, ale też humor i improwizację.
W trakcie warsztatu:
- poznasz podstawy języka uczuć i potrzeb, aby budować empatyczny kontakt ze sobą i drugim człowiekiem
- nauczysz się oddzielać strategie od potrzeb oraz osądy i interpretacje od faktów
- będziesz miał okazję praktykować empatię dla siebie, która pozwala wracać do kontaktu w trudnych momentach
- poznasz sposoby radzenia sobie z konfliktem poprzez praktykę mediacji w nurcie NVC
- dowiesz się, że jak mawiał Marshall Rosenberg, twórca Porozumienia bez Przemocy, że “wszystko co mówią ludzie to proszę i dziękuję”
W wyniku warsztatu:
- lepiej zrozumiesz siebie w celu budowania dobrego kontaktu i współpracy
- powrócisz do siebie i nauczysz się równoważyć się w trudnych momentach
- odbudować kontakt z drugą osobą, kiedy porywają Cię emocje
- nauczysz się nowych sposobów radzenia sobie z konfliktem tak, aby nie stracić pojawiających się możliwości na porozumienie
- nabędziesz praktyczne umiejętności przeprowadzania empatycznej mediacji
- zobaczysz inaczej człowieka, z którym współpracujesz, co pozwoli Ci wzmocnić współpracę
- rozwiniesz wspierające obydwie strony relacje
- wzmocnisz motywację i ciekawość do pracy
Program warsztatów
- Wariant 1.
- język uczuć i potrzeb wg Porozumienia bez Przemocy - wprowadzenie
- 4 kroki wg PbP - praktyka komunikacji i intencjonalności
- strategie, a potrzeby - jak je rozróżniać i jak użyć dla lepszej komunikacji i efektywnej współpracy
- wstęp do mediacji NVC - czyli rzecz o budowaniu porozumienia
- praktyka empatii ukierunkowana na siebie i drugiego człowieka
- jak czerpać z empatii dla siebie budując świadomość siebie i kontakt
- Wariant 2.
- język uczuć i potrzeb wg Porozumienia bez Przemocy - narzędzia, techniki, ćwiczenia
- 4 kroki wg PbP - praktyka komunikacji i intencjonalności - doświadczenie i sprawdzenie na sobie i w kontakcie
- strategie, a potrzeby - w praktyce kontaktu i komunikacji (ćwiczenia)
- główne techniki i narzędzia mediacji NVC
- praktyka empatii nakierowana na siebie (dla siebie)
- jak czerpać z empatii budując świadomość siebie i kontakt
W wyniku warsztatu:
- jak widzę drugiego człowieka – praktyka zobaczenia i usłyszenia
- “empatia przed edukacją” – dawanie empatii
- praktyka mediacji w nurcie NVC