Warsztat transformacji: od napięcia do lekkości i spokoju.
Czy wiesz, że śmiech to uniwersalny język, który łączy ludzi szybciej niż jakiekolwiek słowa? Zapraszamy na unikalne, energetyczne spotkanie, gdzie śmiech staje się profesjonalnym narzędziem budowania odporności psychicznej, zdrowia i autentycznych relacji.
Dlaczego warto?
Śmiech jest najprostszym i najtańszym sposobem na poprawę zdrowia i nastroju. A kiedy jest świadomie używany – staje się profesjonalnym narzędziem rozwoju, które wzmacnia ludzi i zespoły. Ten warsztat to czas zabawy, który prowadzi do głębokiego spokoju i równowagi.
Nie trzeba mieć doświadczenia ani kondycji – wystarczy otwartość i ciekawość.
W wyniku warsztatu zyskasz:
- Zdrowie i Ciało:
- Głębokie dotlenienie organizmu i poprawa pracy płuc.
- Redukcja napięć mięśniowych i skutków stresu.
- Wzmocnienie odporności dzięki wyrzutowi endorfin.
- Naturalny „mikrotrening” serca i układu krążenia.
- Umysł i Emocje:
- Natychmiastowa poprawa nastroju i energii.
- Obniżenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu).
- Większa odporność psychiczna i dystans do trudności.
- Dostęp do autentycznej radości i spokoju wewnętrznego.
- Relacje i Rozwój Osobisty:
- Wspólny śmiech, który otwiera na innych i pogłębia więzi.
- Wzrost empatii, otwartości i spontaniczności.
- Przełamanie barier i blokad w komunikacji.
- Doświadczenie lekkości i odwagi w byciu sobą.
Program warsztatów
- Warsztat łączy teorię z intensywnym doświadczeniem grupowym
- Wprowadzenie – krótka część teoretyczna: czym jest joga śmiechu i dlaczego działa.
- Ćwiczenia rozgrzewające – uruchomienie energii ciała i przełamanie pierwszych barier.
- Główna część warsztatu – cykl praktycznych ćwiczeń: śmiech spontaniczny, improwizacja, absurdalne scenki i praca z wyobraźnią.
- Relaksacja i wyciszenie – integracja doświadczeń, oddech i ugruntowanie radości.
- Podsumowanie – omówienie korzyści i wnioski do zastosowania w codzienności.
Gdzie, kiedy, jak?
- data: 18.04.2026
- miejsce: Katowice
- czas: sobota 10.00-16.00
- zgłoszenia: dialog[@]provolab.org
- organizator: ProvoLab
(U)śmiech to klucz do tego, by doświadczać życia lżej, pełniej i w poczuciu spokoju.
Prowadząca
Karin Lesiak
trenerka jogi śmiechu