W świecie pełnym procedur i napięć, humor jest najtańszym i najskuteczniejszym narzędziem budowania relacji, odporności psychicznej oraz kreatywności.
Czy zdarzyło Ci się pomyśleć o celnej ripoście… dwie godziny po rozmowie? A może czujesz, że w Twojej komunikacji brakuje lekkości, a we współpracy radości i flow?
Zapraszamy na unikalne, 2-dniowe doświadczenie, podczas którego sceneria teatralna spotyka się z psychologią zmiany. Joanna Czarnecka i Rafał Rogowicz, bazując na swoim wieloletnim doświadczeniu trenerskim, terpeutycznym, coahcingowym i improwizacyjno – performatywnym, przeprowadzą Cię przez proces odblokowania Twojej naturalnej spontaniczności i kreatywności.
To trening bycia „tu i teraz” z radosną uważnością.
W trakcie warsztatu:
- Poznasz podstawy języka uczuć i potrzeb, aby budować empatyczny kontakt ze sobą i drugim człowiekiem,
- Nauczysz się oddzielać strategie od potrzeb oraz osądy i interpretacje od faktów
- Będziesz miał okazję praktykować empatię dla siebie, która pozwala wracać do kontaktu w trudnych momentach,
- Poznasz sposoby radzenia sobie z konfliktem poprzez praktykę mediacji w nurcie NVC,
- Doświadczysz, że - jak Marshall Rosenberg, twórca Porozumienia bez Przemocy - “wszystko co mówią ludzie to proszę i dziękuję”.
W wyniku warsztatu zyskasz:
- Błyskawiczny Refleks: Nauczysz się szybciej reagować na niespodziewane zwroty akcji w rozmowie.
- Redukcję Lęku przed Oceną: Zrozumiesz, że błąd w improwizacji jest prezentem, a nie porażką.
- Większą Charyzmę: Lekkość i humor przyciągają ludzi – staniesz się osobą, z którą inni chcą przebywać i współpracować.
- Narzędzia Antystresowe: Śmiech obniża poziom kortyzolu; nauczysz się, jak wprowadzać elementy zabawy do codziennej rutyny, by uniknąć wypalenia.
- Autentyczność: Odnajdziesz własny, unikalny rodzaj humoru, który nie jest maską, ale Twoim naturalnym zasobem.
Prowadząca
Joanna Czarnecka
Performerka, coach, terpaeutka, konsultantka biznesu
Rafał Rogowicz
improwizator, trener, psycholog, psychoterapeuta w trakcie certyfikacji, coach
Program warsztatów
- DZIEŃ 1.
- Fundamenty Spontaniczności i Zasada „TAK, I...”
- Budowanie bezpiecznej przestrzeni w kontakcie
- Przełamywanie wewnętrznych Pana Sabotażysty i Pani Cenzor
- Praktyczne zastosowanie zasady „Tak, i...” w komunikacji i współpracy
- Trening odczytywania intencji i nastrojów „w locie” (kalibracja relacji)
- Zabawa wysokim, mieszanym i niskim statusem - jak świadomie zarządzać swoją energią w kontakcie z osobą lub grupą.
- DZIEŃ 2.
- Architektura humoru i odwaga błądzenia
- Wyolbrzymienie, absurd i zmiana perspektywy jako narzędzia rozbrajania trudnych sytuacji.
- Jak reagować z humorem na opór i krytykę, zachowując życzliwość (Warm Heart).
- Budowanie angażujących narracji i dialogów, przy użyciu struktur teatru improwizacji.
- Zastosowanie poznanych narzędzi w realnych scenariuszach uczestników (praca, dom, wystąpienia publiczne).
Gdzie, kiedy, jak?
- data: 24-25.04.2026
- miejsce: Katowice
- czas: sobota 10.00-18.00, niedziela 10.00 – 16.00
- zgłoszenia: dialog[@]provolab.org
- organizator: ProvoLab